本班的體能訓練以快走運動為主，剛好配合本校體育組和衛生組共同推行的「健康體位運動計畫」，我覺得選擇健走促進健康體位對孩子們有莫大助益是因為：
1.本班學生的體能和運動機能全數有嚴重障礙（紹榮除外）亟需改善
2.「走路」是最基本的移動能力，做這項訓練同時能擴大孩子日常生活的活動範圍、削弱走路時不良的習慣、培養步行運動的意願
3.最重要的是「快走」是最沒有運動傷害的一種運動形式
為了讓家長更清楚走路運動的好處，說服至今仍對本班「運動太多」有疑慮的家長，我選擇一則專家的報告提供家長參考，文章淺顯易懂不賣弄術語，請看：
本班一學年來實施快走運動的教學方式：
要讓本班學生都同時在走廊快走是不可能一學期就進入情況的（相信大部分的班級都如此）我們「歷經」多次調整，甚至現在還在調整，才能夠確保全班都安全而確實的運動。
方式一 其實這項運動一開始就被堅決不肯走的佩君打敗，加上健康體位健走計畫要抽離一位老師去協助集中做復健的學生，所以非常幸運的本班有一位實習老師可協同，讓一個人力（通常就是我啦！）和佩君鬥法。這個時期曾經想退而求其次，讓好像有興趣騎車的佩君騎固定式腳踏車，不料詭計被識破，一旦成為運動訓練她就不肯騎了，為什麼一定要她運動呢？因為她…有貴妃體型啊！絕對是全班最需要運動的。
方式二 發現佩君對「推輪椅」有致命的興趣，也就是喜歡推輪椅去撞人，好！逮到讓她不知不覺運動的方法了！立刻將坐輪椅的建威撤離復健組，老師自己上課替建威做復健就好，讓佩君有輪椅可推，而且此時開始要撤離實習老師了，以免下學期沒有這項人力資源就沒輒，所以開始訓練由佩君當主將推輪椅，輪椅二側把手分別掛著憶萱和璿中，但是老師一定要死命抓住輪椅扶手控制方向和速度，因為佩君樂壞了！我們成為四輪傳動的越野車，總會突如其來對準在走廊上移動的學生和老師撞上，對只能彎腰控制輪椅一邊的老師而言這真是要命的運動。
方式三 再次調整新方式，因為那體能很好的紹榮哥哥雖是自由行動，卻時常「尿遁」和「屎遁」，老師心生一計把他網羅進來這古怪的隊伍，由紹榮和老師合作一人拉一邊，為什麼說「拉」，沒錯！沒錯！佩君小姐是很能找快樂的，全程是將輪椅往後拉，好讓老師拖著這一大串的人和車運動一節課。結果這種老師自願當台灣水牛的方法持續最久，紹榮也在不知不覺中被老師督促運動，奇怪！從此他就不會在運動時間想上廁所了。
方式四 漸入佳境，佩君已經習慣走一整節課，因為…本班每天上午走一節、下午再走一節，不習慣都不可能。目前開始訓練她自己走，或是自己推著輪椅走，和當初總是賴在地上無法讓她持續步行的情況已是天壤之別。
建威雖然在這個時段只是「被」同學推著走，但能夠逛大街還是很開心！只有書培是無法列入計畫的，能夠減緩退化多停留在此刻就令家長欣慰了！所以都是看護阿姨自己運動囉！但是佳佑先生就不一樣，平時由看護帶著和全班一起運動，但也每週會有固定一天褪除看護，由老師帶著運動（二位老師自己增加上課時數做協同）這可不是一件容易的事，但是由老師帶都是真正快走，這一天佳佑會累到回家就呼呼大睡，當然老師自己上課外還要照顧他一天的吃喝拉睡，這晚爬上床也只想到「退休」這件事了！
璿中和憶萱在本計畫中最穩定成長，璿中一開始散漫而會亂跑現在能專心走整節課，雖然剛開始怕他體力不濟，還來證實本運動非常和緩是家長多慮了！只是持續到今天媽媽還是對本老師安排的課程難以欣賞就是了。憶萱在運動計畫中最大的收益就是回家能持續睡眠，原本就喜歡動不停的憶萱在本計畫如魚得水吧！
本活動實施容易，敬請家長在長長的假期裡要持續帶著您的寶貝繼續運動，佳佑的媽媽很模範的已經先嘗試過，據說感想是：累死了！老師怎麼能帶佳佑快走一節課的。哈哈！老師年已半百喔！所以只有佳佑媽媽有資格喊累死了，本班家長們加油了，現在油很貴的！
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